Sobre este módulo
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não consiste apenas na ausência de doença ou enfermidade. Portanto, a saúde do cérebro envolve uma série de hábitos e percepções que vão além da “simples” ausência de distúrbios neurológicos e psiquiátricos.
Há um tripé fundamental de manutenção da saúde cerebral que consiste na alimentação equilibrada, sono reparador e prática de atividade física regular. Além disso, o bem-estar do cérebro e da mente pode ser mantido e restaurado com o auxílio da meditação, leitura, música e uma vida social ativa.
Por fim, só a manutenção da saúde não é o bastante para algumas pessoas, sobretudo no contexto de um estilo de vida intenso ao qual muitos estão submetidos. Logo, o estudo da alta performance cerebral merece destaque, especialmente para incorporar evidências neurocientíficas à discussão frequentemente polêmica relacionada aos nootrópicos.
O que você vai aprender
- O verdadeiro autoconhecimento através do estudo do cérebro
- Conceito de saúde mental e sua importância atual
- A produtividade segundo as leis neurocientíficas
- Como aumentar a produtividade
- Aspectos clínicos do sono
- Benefícios do sono para o cérebro
- O pilar alimentação equilibrada
- A atividade física e o cérebro
- Benefícios da leitura
- Estudos sobre a relação entre a música e o cérebro
- Tipos e benefícios da meditação
- A importância da socialização para o cérebro