Saúde & Alta Performance Cerebral

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Sobre este módulo

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não consiste apenas na ausência de doença ou enfermidade. Portanto, a saúde do cérebro envolve uma série de hábitos e percepções que vão além da “simples” ausência de distúrbios neurológicos e psiquiátricos.

Há um tripé fundamental de manutenção da saúde cerebral que consiste na alimentação equilibrada, sono reparador e prática de atividade física regular. Além disso, o bem-estar do cérebro e da mente pode ser mantido e restaurado com o auxílio da meditação, leitura, música e uma vida social ativa.

Por fim, só a manutenção da saúde não é o bastante para algumas pessoas, sobretudo no contexto de um estilo de vida intenso ao qual muitos estão submetidos. Logo, o estudo da alta performance cerebral merece destaque, especialmente para incorporar evidências neurocientíficas à discussão frequentemente polêmica relacionada aos nootrópicos.

O que você vai aprender

  • O verdadeiro autoconhecimento através do estudo do cérebro
  • Conceito de saúde mental e sua importância atual
  • A produtividade segundo as leis neurocientíficas
  • Como aumentar a produtividade
  • Aspectos clínicos do sono
  • Benefícios do sono para o cérebro
  • O pilar alimentação equilibrada
  • A atividade física e o cérebro
  • Benefícios da leitura
  • Estudos sobre a relação entre a música e o cérebro
  • Tipos e benefícios da meditação
  • A importância da socialização para o cérebro

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